Me duele la espalda, ¿Qué mas hago?

Una típica respuesta al dolor de espalda es “Tómeselo usted con calma”, “Descanse en el sofá”, “Evite el ejercicio”, “Salga a andar o vaya usted a la piscina”. Es algo totalmente comprensible y recomendada, pero a corto plazo. Debido a que si esto lo llevamos a un periodo largo de tiempo, podemos debilitar la recuperación.[…]

Comer en el trabajo de tupper

Muchísimos trabajadores se enfrentan diariamente ante la cuestión de: ¿Y hoy, qué comida me llevo al trabajo? La planificación y la compra juegan un papel fundamental. – Planificación: Es necesario dedicar 20 minutos para determinar qué tipo de alimentos van a formar parte de mi tupper y decidir el método de cocción más adecuado, evitando[…]

Chicos, ¿Conocéis vuestro suelo pélvico?

Todos conocemos el concepto “suelo pélvico” y lo relacionamos directamente con la mujer. Afortunadamente,  el tratamiento del mismo durante el embarazo y postparto está cada vez más arraigado en nuestra sociedad mejorando así la calidad de vida de las mamás pero, ¿los hombres le dais la importancia necesaria a vuestro suelo pélvico? El suelo pélvico[…]

¿Qué es el Core? (Parte I)

Hoy vamos a hablar del conjunto de músculos más deseados por todas las personas que empiezan a hacer ejercicio e incluso llevan tiempo practicándolo, los abdominales o comúnmente conocidos como “six-pack”. La famosa “tableta de chocolate” a día de hoy es uno de los principales cánones de belleza que existen, esto provoca que todo el mundo[…]