En la actualidad cada vez pasamos más tiempo sentados o en posiciones no del todo correctas para nuestra salud articular. Esto, unido a hábitos de vida nocivos como la falta de ejercicio físico o una mala alimentación, nos puede llevar (o nos está llevando ya hoy en día) a desarrollar enfermedades metabólicas, así como otras patologías como pueden ser las osteomusculares. Entre ellas podríamos encontrar obesidad, diabetes tipo 2, algunas enfermedades neurológicas e incluso algunos tipos de cánceres, sin olvidar las lesiones musculares, tendinosas y óseas como podrían ser los dolores de espalda.
En todas estas enfermedades tan actuales, la realización de ejercicio físico se ha postulado como un tratamiento altamente efectivo, llegando en algunos casos a ser incluso la única terapia posible para contrarrestar los efectos nocivos de las mismas.
En Body Global Training te ofrecemos la posibilidad de recuperar unos hábitos de vida saludables y entrenarte para la vida. Las sesiones de entrenamiento están basadas en el trabajo de patrones de movimiento básicos: sentadillas, aprender a levantarte correctamente, tracciones y empujes etc. Que se relacionan con la vida diaria en acciones tan cotidianas como agacharnos a recoger cosas, empujar un carrito de la compra o de bebé, coger utensilios de estantes, aprender a sentarnos o respirar correctamente, o incluso a subir escalones de manera eficiente.
Todo esto es gracias al gran equipo profesional y enfoque multidisciplinar con el que contamos en Body Global Training para poder llegar a que consigas tus objetivos, ofreciéndote desde medicina deportiva, fisioterapia, asesoramiento nutricional y ejercicio físico individualizado para ti y tus necesidades.
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Bibliografía
Lawand, P., Lombardi Júnior, I., Jones, A., Sardim, C., Ribeiro, L., & Natour, J. (2015). Effect of a muscle stretching program using the global postural reeducation method for patients with chronic low back pain: A randomized controlled trial. Joint Bone Spine, 272-277.
Pedersen, B., & Saltin, B. (2015). Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scand J Med Sci Sports, 1-72.
Juan José Aguilar Álvarez
Alumno del Máster en Entrenamiento Personal de la Universidad de Granada
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