Mindfulness en el Embarazo
El embarazo es un período de profundos y grandes cambios. El cuerpo de una mujer embarazada experimenta transformaciones sorprendentes y tanto su estado de ánimo, su autoimagen, niveles de energía pueden cambiar.
Estos cambios no sólo afectan a la madre gestante, su pareja (cuando la hay) también está pasando por muchos de esos cambios y en todo caso invertimos mucha energía y espacio para dar cabida a una nueva persona. Las cosas están cambiando en su casa, hay algo nuevo en el aire que afecta a las decisiones casi desde el momento inicial; quizás estéis tomando decisiones sobre horarios de trabajo, de dedicación, cómo cuidar al bebé cuando llegue, qué valores poner en juego. Y luego, tras unos 9 meses, llega el gran final… o el principio: el nacimiento. El nacimiento de un bebé es un acontecimiento que se encuentra en el top de la lista de cosas importantes que te han ocurridoen la vida.
La cuestión es que algo tan importante merece la pena vivirlo de la manera más satisfactoria y plena posible.
¿Por qué Mindfulness para el embarazo y parto?
Bueno, si describimos qué significa Mindfulness quizás la explicación es más sencilla. Mindfulness, o Conciencia Plena no es más que ESTAR PRESENTE. Es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, de forma deliberada y sin juzgar.
¿Qué momento se nos puede ocurrir más importante para estar presente y ver con ojos nuevos cada momento de este embarazo y del parto?
El programa de maternidad y maternidad basado en mindfulness (MBCP, por sus siglas en inglés) es una clase de educación para el parto de 8 semanas diseñada para ayudar a atravesar todos estos cambios, prepararse para el nacimiento y la vida tras él: la crianza de los hijos.
Y aunque este curso “oficial” tiene, desde que lo creara en 1988 Nancy Bardacke efectos beneficios reconocidos, ella misma ha diseñado posteriormente versiones más cortas de esta formación, encontrando que igualmente son muy satisfactorias para su alumnado.
Taller de Mindfulness y embarazo
Pretendemos con este taller tener una primera aproximación al concepto de Mindfulness y empezar a usar sus técnicas de manera regular para proporcionarnos un enfoque de autorregulación para los desafíos físicos y emocionales del embarazo, como preparación para la experiencia del parto y como un recurso y habilidad de la vida para el estrés y los desafíos de la crianza del día a día, de la vida familiar, de la vida en pareja y, a fin de cuentas, de la vida misma.
Numerosos estudios sugieren que la práctica de esta meditación reduce el estrés y la ansiedad durante el embarazo, el dolor durante el parto y mejora la armonización entre padres/madres y sus bebés después del nacimiento.
Podéis inscribiros pulsando aquí
Artículos relacionados
Mujer
PREPARA TU PROPIA JOYA DE LECHE MATERNA
CONSTRUYE UN RECUERDO ETERNO La lactancia materna es una etapa profundamente transformadora. Está llena de vínculos, emociones, esfuerzo, aprendizaje y amor. Para muchas madres, representa uno de los momentos más intensos y significativos de su maternidad. Sin embargo, como todas las etapas, también es pasajera. Con el objetivo de honrar ese proceso único, en Body […]
Saber más
Sin categorizar
MAMIS GLOBAL DAY 2025
El Mamis Global Day nació con la ilusión de crear un espacio único donde las mamás puedan sentirse acompañadas, escuchadas y celebradas. Un encuentro lleno de energía, aprendizaje y comunidad, en el que profesionales de distintas áreas comparten su conocimiento para acompañar a las familias en las diferentes etapas de la maternidad y la paternidad. […]
Saber más
Sin categorizar
Entrenamiento en Piscina Durante el Embara...
En Body Global Training llevamos años acompañando a mujeres embarazadas en su camino hacia una maternidad activa, consciente y saludable. Sabemos que cada cuerpo, cada etapa y cada necesidad es única, y por eso hemos creado un recurso pensado especialmente para ti: 🎥 Nuestro nuevo video de entrenamiento en piscina durante el embarazo: una sesión […]
Saber más
Sin categorizar
DESCUBRE NUESTRA ÁREA DE FISIOTERAPIA
En Body Global Training entendemos que el verdadero progreso va más allá del entrenamiento. Por eso, te recordamos que contamos con un servicio fundamental dentro de nuestro enfoque integral de salud, abierto a todo el público: la fisioterapia manual especializada. Formamos un equipo multidisciplinar que trabaja en conjunto para tu bienestar, combinando medicina, nutrición, entrenamiento […]
Saber más
Mujer
TALLER SALUD INTIMA FEMENINA.
Diferentes momentos de la mujer, misma mujer. ¿Sabías que gran parte de nuestra vida la pasamos en una etapa no fértil? Y, sin embargo, muchas veces es justo esa etapa la que más descuidamos. En Body Global Training y Body Global Woman, creemos que cada etapa merece atención, respeto y conocimiento. Por eso, nos unimos […]
Saber más
Sin categorizar
TALLER BLW
MÉTODO BABY LED WEANING ¿Acabas de ser mamá o papá y tu bebé está a punto de empezar con la alimentación complementaria? ¿Te preocupa que tu bebé no esté comiendo de forma saludable y llegando a los requerimientos nutricionales?¡Este taller es para ti! ¿A quién va dirigido?Este taller está enfocado para mamás y papás que […]
Saber más
Sin categorizar
TALLER DE NUTRICION PARA EMBARAZADAS
MAMÁ, CUIDAR DE TU ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZO ES MUY IMPORTANTE. Una dieta equilibrada y adecuada proporciona los nutrientes esenciales para el desarrollo del feto y el bienestar de la madre. Algunos aspectos clave incluyen:1. Desarrollo fetal: Nutrientes como el ácido fólico, hierro, calcio, yodo y ácidos grasos omega-3 son esenciales para el crecimiento adecuado […]
Saber más
Mujer
TALLER SALUD MENTAL PERINATAL.
AMARSE PARA PODER AMAR. La salud mental perinatal es fundamental para vivir plenamente la experiencia de ser madre, padre o cuidador. Nuestro taller ‘“Salud mental perinatal, amarse para amar” es un espacio seguro y enriquecedor, diseñado para acompañarte en cada paso de este maravilloso viaje. Aquí aprenderás herramientas prácticas para gestionar el estrés, la ansiedad […]
Saber más