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Llevas nueve meses cuidando y mimando a tu bebé dentro de ti. Has hecho ejercicio con el cual sentiste mayor vitalidad. Seguiste pautas nutricionales para evitar alimentos que pueden producir digestiones más pesadas. Utilizaste todas las cremitas necesarias para mimar tu barriguita. Acabas de dar a luz, los primeros días son los más importantes. ¿Qué […]

El entrenamiento de la fuerza es parte del desarrollo del rendimiento en un atleta. La realidad es que tanto los hombres como las mujeres tienen muchas similitudes en relación al entrenamiento, no obstante, no se le da la importancia que se merece a las diferencias. Darle importancia a esas diferencias es tan desacertado como ignorarlas. […]

¿Te duele la espalda mientras das al pecho a tu bebé?, ¿Estás cansada de leerte los mejores libros de lactancia y buscar nuevas posturas?. Bien. Te duele la espalda, el cuello y ya no sabes como ponerte, pues vamos a explicar porque pasa y qué debemos hacer. En primer lugar debes saber que no sólo […]

¿Sabes si puedes o no entrenar durante el embarazo?, ¿Y tras el parto?, ¿Te gustaría prevenir o eliminar el dolor de espalda durante el embarazo?, ¿Has dejado atrás el parto y aún sientes dolor pélvico?, ¿Conoces el suelo pélvico y la relación que tiene en las diferentes etapas de la mujer?, ¿Por qué y para qué […]

Nuestro estilo de vida sedentario, nos hace que hoy sea muy normal que tengamos dolor de espalda más arriba o más abajo … A algunas personas además va ligado a un dolor continuo de cuello y a otros va ligado con una ciática que como bien nos describís…»se va hacia la pierna». ¿A quién no […]

Si dispones de muy poco tiempo a la semana para ir al gimnasio o realizar alguna hora de ejercicio, el entrenamiento breve a alta intensidad es tu mejor opción. El H.I.I.T. (High Instensity Interval Training) o entrenamiento de alta intensidad es un método de entrenamiento basado en el sistema fraccionado interválico.   Este tipo de […]

Muy al pesar de todos, los años no pasan en vano para nadie, por eso hay que mantenerse activos y fuertes. Diversos trabajos realizados por expertos del sector, nos dicen de la necesidad de entrenar la fuerza, no sólo porque vayas a perder masa muscular (sarcopenia), sino porque a medida que cumplimos años y si  además permanecemos […]

El próximo 4 de Marzo, acogeremos en nuestro centro una Formación de Electroestimulación creada además en nuestra propia casa. ¿EN QUÉ CONSISTE? Se trata de un seminario de 10 horas teóricas y prácticas centradas en este método. ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO? Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. ¿QUIÉN LO IMPARTE? Dr. Ángel […]