Los niños no paran, decimos. Pero qué es la niñez sino una etapa en la que descubrir, explorar, manipular e interactuar con el entorno para conocer el mundo que nos rodea y desarrollar la inteligencia y el cuerpo de manera progresiva. Los niños disfrutan y necesitan del movimiento, de toda actividad que les ayude a relacionarse y adaptarse a la realidad.
El deporte, en esta etapa, se revela como una actividad fundamental tanto en el plano físico, emocional y mental. Según la edad a la que se dirija, los beneficios de practicar alguna actividad física de manera regular varían y ayudan a los niños a trabajar unos objetivos diferentes y acordes a sus necesidades:
- De 2 a 5 años, la psicomotricidad: estimular la percepción sensorial, la coordinación motriz y el sentido rítmico, así como ejercitar la agilidad y flexibilidad del cuerpo.
- De 6 a 12 años, la Educación Física: es mantener el bienestar de la salud, así como desarrollar el dominio y el control del equilibrio, también ayuda en la adquisición y/o perfeccionamiento de los movimientos automáticos.
- A partir de los 13 años, el deporte: es favorecer la socialización, desarrollar el sentido de compañerismo, estimular el desarrollo personal, conseguir el desarrollo de la fuerza física y de la resistencia.
El deporte debe ser un valor a inculcar desde la más tierna infancia, al igual que seguir una alimentación saludable y esforzarse en los estudios. Mens sana in corpore sana. De este modo, nuestros hijos incorporarán la rutina deportiva a su vida cotidiana, repercutiendo muy positivamente en su crecimiento físico y social. Entre los beneficios de realizar ejercicio físico con regularidad encontramos:
- Fomenta el seguimiento de instrucciones.
- Incrementa su autoestima
- Ayuda a controlar los impulsos.
- Propicia las relaciones sociales.
- Crea valores como el respeto y el compañerismo.
- Desarrolla las habilidades motoras.
- Satisface la necesidad de movimiento.
- Crea hábitos de higiene y cuidado personal.
Aunque no exista una edad exacta en la que se debe iniciar a practicar deporte, cuanto antes mejor. Esto le permitirá estimular y desarrollar sus habilidades motrices de cara a practicar algún deporte concreto en el futuro. Cuando llegue ese momento, aunque los padres puedan aconsejar a su(s) hijo(s) por una disciplina en concreto, debe ser el niño quien finalmente decidirá qué es lo que más le motiva.
Si a nuestros hijos les cuesta adaptarse a las exigencias físicas propias de un deporte, el papel de los padres será más importante que nunca: mostrarles su apoyo y seguridad en que si se esfuerzan y confían, lo pueden conseguir. Todo es posible.
Artículos relacionados
Embarazo
¿El ejercicio reduce el riesgo de diabetes...
Durante años, el ejercicio en el embarazo se relacionó principalmente con mantenerse activa, controlar el aumento de peso o aliviar algunas molestias. Sin embargo, actualmente sabemos que sus beneficios pueden ir más allá: la actividad física regular también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar algunas complicaciones del embarazo, como la diabetes gestacional y […]
Saber más
Mujer
MÉTODO 5P EN TU RECUPERACIÓN POSTPARTO
Método 5P en el postparto: qué es y para qué puede servir Después del parto, es habitual prestar mucha atención al abdomen o al suelo pélvico. Sin embargo, la recuperación postparto no depende únicamente de contraer determinados músculos: también intervienen la postura, la respiración, el equilibrio, los apoyos y la manera en la que el […]
Saber más
Embarazo
CONOCE LA ESFERODINAMIA »SFEROFIT» PARA EM...
Esferodinamia en el embarazo: qué es y para qué puede servir Si estás embarazada, es posible que en algún momento hayas oído hablar de la esferodinamia o del trabajo con balones y te hayas preguntado en qué consiste exactamente. La esferodinamia es una forma de trabajo corporal que utiliza esferas de diferentes tamaños para explorar […]
Saber más
Mujer
HIPOPRESIVOS: MUCHO MÁS QUE “METER BARRIGA”
Seguramente has oído hablar de los hipopresivos, pero… ¿sabes realmente en qué consisten y para qué pueden servir? Los hipopresivos son una metodología que combina: 🫁 Control de la respiración🧍♀️ Diferentes posturas🔄 Apertura de la caja torácica🧠 Concentración y conciencia corporal Durante su práctica se busca mejorar la coordinación entre la respiración, el abdomen, el […]
Saber más
Sin categorizar
EMBARAZO Y VERANO
¿Puedo seguir entrenando durante el embarazo cuando hace calor? En un embarazo sin contraindicaciones, el calor no tiene por qué significar dejar de entrenar. Lo que sí necesita cambiar es la forma de hacerlo. La temperatura, la humedad, el momento del día, la hidratación y las sensaciones de cada mujer deben tenerse en cuenta para […]
Saber más
Mujer
PREPARA TU PROPIA JOYA DE LECHE MATERNA
CONSTRUYE UN RECUERDO ETERNO La lactancia materna es una etapa profundamente transformadora. Está llena de vínculos, emociones, esfuerzo, aprendizaje y amor. Para muchas madres, representa uno de los momentos más intensos y significativos de su maternidad. Sin embargo, como todas las etapas, también es pasajera. Con el objetivo de honrar ese proceso único, en Body […]
Saber más
Sin categorizar
MAMIS GLOBAL DAY 2025
El Mamis Global Day nació con la ilusión de crear un espacio único donde las mamás puedan sentirse acompañadas, escuchadas y celebradas. Un encuentro lleno de energía, aprendizaje y comunidad, en el que profesionales de distintas áreas comparten su conocimiento para acompañar a las familias en las diferentes etapas de la maternidad y la paternidad. […]
Saber más
Sin categorizar
Entrena en el agua durante tu embarazo, ta...
Tu momento de movimiento y cuidado, ahora también en formato viaje ¿Tienes acceso a una piscina durante tus vacaciones y te gustaría seguir entrenando, pero no sabes qué ejercicios realizar o cómo adaptar tu entrenamiento? En Body Global Training hemos preparado una sesión completa de entrenamiento en el agua diseñada específicamente para mujeres embarazadas. Una […]
Saber más