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En la actualidad todos somos conscientes de que la alimentación en los primeros años de vida es fundamental para conseguir un crecimiento y desarrollo adecuado, así como para conseguir hábitos saludables. No obstante, dichos hábitos se encuentran influenciados en gran medida por razones sociales, culturales y económicos, haciendo que exista una gran diferencia entre países. […]

Como ya sabemos o nos imaginamos, nuestro cuerpo al moverse, genera calor, por lo que debemos tener en cuenta una serie de cosas para hacer ejercicio durante el verano, con vistas a evitar un golpe de calor y que podamos seguir disfrutando y cuidándonos haciendo ejercicio. Por lo que a continuación, os presentamos una serie […]

Nos encontramos totalmente inmersos en esta amada estación en la que pensamos todo el año y no nos engañemos, tenemos como objetivo y motivación estético durante el resto de meses para mantenernos constantes con nuestra dieta y entrenamiento, te dediques o no a la competición en el mundo del fitness, en mayor o menor medida […]

Llevas nueve meses cuidando y mimando a tu bebé dentro de ti. Has hecho ejercicio con el cual sentiste mayor vitalidad. Seguiste pautas nutricionales para evitar alimentos que pueden producir digestiones más pesadas. Utilizaste todas las cremitas necesarias para mimar tu barriguita. Acabas de dar a luz, los primeros días son los más importantes. ¿Qué […]

El entrenamiento de la fuerza es parte del desarrollo del rendimiento en un atleta. La realidad es que tanto los hombres como las mujeres tienen muchas similitudes en relación al entrenamiento, no obstante, no se le da la importancia que se merece a las diferencias. Darle importancia a esas diferencias es tan desacertado como ignorarlas. […]

¿Te duele la espalda mientras das al pecho a tu bebé?, ¿Estás cansada de leerte los mejores libros de lactancia y buscar nuevas posturas?. Bien. Te duele la espalda, el cuello y ya no sabes como ponerte, pues vamos a explicar porque pasa y qué debemos hacer. En primer lugar debes saber que no sólo […]

¿Sabes si puedes o no entrenar durante el embarazo?, ¿Y tras el parto?, ¿Te gustaría prevenir o eliminar el dolor de espalda durante el embarazo?, ¿Has dejado atrás el parto y aún sientes dolor pélvico?, ¿Conoces el suelo pélvico y la relación que tiene en las diferentes etapas de la mujer?, ¿Por qué y para qué […]

Nuestro estilo de vida sedentario, nos hace que hoy sea muy normal que tengamos dolor de espalda más arriba o más abajo … A algunas personas además va ligado a un dolor continuo de cuello y a otros va ligado con una ciática que como bien nos describís…»se va hacia la pierna». ¿A quién no […]