A día de hoy, cuando hablamos de salud y rendimiento, cada vez somos más concientes de la importancia que tienen ciertos factores como pueden ser planificar bien el entrenamiento o llevar una buena alimentación, entre otros. A pesar de esto, siempre hay un factor del que nos olvidamos, el descanso. Con esto no nos referimos al tiempo que debe pasar entre series o entre sesiones de entrenamiento, sino que hablamos de dormir, es decir, cuánto tiempo pasamos durmiendo, la calidad del sueño etc.
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