CLASES DE PILATES EN GRANADA

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar tu condición física, aumentas tu capacidad de control y concentración, lo cual te ayudará mucho en tu día a día. Con estos ejercicios trabajaras ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, siempre realizándose con un control de la respiración y estando totalmente concentrado en los movimientos realizados.
La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos con la ayuda de aparatos o materiales que han sido diseñados específicamente para el Pilates. En todos y cada uno de estos movimientos se busca conseguir la mayor precisión posible a través de una correcta alineación del cuerpo, de la concentración y de un control de la respiración. Con éste método también se intenta evitar realizar gestos violentos e incontrolados que puedan dañar tu cuerpo.

CARACTERÍSTICAS U OBJETIVOS

• En Pilates un buen equilibrio y flexión del cuerpo es muy importante, por eso es fundamental conseguir un buen control motor de nuestro cuerpo.
• El control del cuerpo parte de la zona formada por los glúteos, abdominales y por la base de la espalda (esta zona también es conocida como el centro de fuerza). Un control de esta zona junto con un control de la mente será de gran ayuda para conectar todos los músculos, como si fuese una cadena nuestro cuerpo.
• La concentración en este tipo de entrenamientos es vital, cualquier ejercicio debe tener un esfuerzo mental lo cual se consigue con esa concentración.
• Con un buen control de tu cuerpo serás capaz de no realizar movimientos que se repitan mucho que supongan mucha carga añadida al esfuerzo.
• Con la técnica del Pilates también se busca conseguir una armonía a la hora de realizar movimientos en cualquier ejercicio que se lleve a cabo durante el entrenamiento.
• Y por último, la respiración. La respiración es uno de los factores más importantes lo que te permitirá desarrollar un ejercicio aeróbico, además de conseguir mejorar tu capacidad pulmonar y una mejor circulación de la sangre.

BENEFICIOS

• El Pilates es un método muy bueno para potenciar tus músculos y aumentar tu flexibilidad y elasticidad, lo cual te permitirá conseguir una correcta postura corporal
• También te ayudará a reducir tus problemas físicos, como pueden ser dolores de espalda, cervicales, dolor de rodillas o cadera, etc.
• Mejora tu autoconocimiento del cuerpo.
• Obtendrás un buen equilibrio muscular, ya que a través de los ejercicios realizados conseguirás alargar tus músculos más cortos y reforzar los débiles.
• Mejorar la capacidad mental, y también tiene beneficios en el sistema sanguíneo y linfático.
• Reduce el nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y la concentración.
• Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

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