Novedades

Running: beneficios del deporte de moda

BGT_Flyer-RUNNERSEl running es el deporte de moda. No cabe duda. Según ha revelado una encuesta del CIS (Centro de Investigaciones Sociológicas), este deporte es hoy día uno de los más practicados junto al ciclismo y la natación. ¿Pero cómo ha podido llegar a ser uno de los tres deportes más populares en nuestro país? Probablemente porque el running, de toda la vida, no es otra cosa que salir a correr. Simple, entretenido y económico. Tan solo tenemos que calzarnos las zapatillas y salir a la calle.

Además, cada vez somos más conscientes de la importancia de seguir unas pautas de vida saludable, lo que incluye practicar deporte de forma regular si queremos rendir físicamente. Y no solo eso, puesto que los beneficios del running son numerosos – aunque también pueda ser perjudicial de no practicarlo como es debido – a todos los niveles. A continuación, en Body Global Training Granada os damos cinco motivos para atarnos los cordones y salir a correr:

Por todo esto y mucho más, como la pérdida de peso y la estilización de nuestra figura, el running es una excelente opción para practicar deporte regularmente o, también, como complemento ideal a cualquier otro deporte que realicemos semanalmente. ¡Ponte las zapatillas y sal a correr!

Eso sí! Recuerda que has de ponerte en forma para correr y no correr para alcanzar tu forma …. En ocasiones no medimos bien las dosis en el inicio de nuestro running y eso hace que por no adaptar y planificar a nosotros mismos devengan problemas y lesiones. Has de conocer tu punto de partida , tus equilibrios y desequilibrios musculares y conocer como pautar tus entrenamientos!! Para eso cuenta siempre con un profesional del entrenamiento.

Descubre más sobre nuestro programa para Runners en Granada preguntando a nuestro equipo.

 

(Fuente original: http://www.enfemenino.com/bienestar/las-claves-del-running-d58712.html)

Artículos relacionados

Mujer

TALLER DE LACTANCIA PARA EMBARAZADAS EN GR...

Estás embarazada y te gustaría alimentar a tu bebé con lactancia materna, pero tienes muchas dudas… ¿Te interesa saber cómo funciona la lactancia y el amamantamiento? ¿Quieres saber los beneficios que tiene la lactancia materna para tu bebé y para ti? ¿Sabías que hay una serie de puntos claves que ayudan a que el inicio […]

Saber más

Bienestar corporal

PILATES SPRINGBOARD EN GRANADA. Un Pilates...

¿Qué significa?¿Tengo un desgaste articular? Nosotros te explicamos su significado y cómo mejorar su sintomatología.

Saber más

Medicina Deportiva

DOLOR DE RODILLA, CONDROMALACIA ROTULIANA

  ¿Padezco realmente condromalacia rotuliana? Esta lesión, es una de las más diagnosticadas en las personas que padecen dolor de rodilla, independientemente de su edad. ¿Pero realmente tengo un desgaste articular, como indica el significado de condromalacia? En varios estudios, se ha demostrado que  muchos pacientes jóvenes( diagnosticados de condromalacia a edades tempranas) no presentaban […]

Saber más

Novedades

ANIMAL FLOW….. DESCUBRE TU MOVIMIENT...

ANIMAL FLOW….. DESCUBRE TU MOVIMIENTO ANIMAL Animal Flow es un programa de acondicionamiento físico que sin usar ningún otro equipamiento mas que tu propio cuerpo te llevará a un entrenamiento integrado de prácticamente todo el cuerpo. Está basado en movimientos en autocarga que simula los movimientos del reino animal, ésta practica te lleva a probar […]

Saber más

Novedades

MAMIS GLOBAL DAY 2019

Información y formación para mamis y papis » full experience» Mamis Global Day es un evento anual que en Body Global Training realizamos cada año para formar e informar a madres y padres sobre todo lo relacionado con la maternidad , paternidad y la primera infancia. Todo un día con charlas y talleres de la […]

Saber más

Novedades

CESÁREA , MÁS QUE UNA CICATRIZ

FISIOTERAPIA TRAS EL PARTO POR CESÁREA ¿Necesitaré fisioterapia tras un parto por cesárea? Conoce los beneficios del tratamiento de fisioterapia tras una cesárea. Cualquier cicatriz, provoca una tensión en las zonas periféricas a ésta. En el caso de una cesárea, dichas zonas son la musculatura abdominal y el suelo pélvico. En el caso de la […]

Saber más

Novedades

Entrenamiento de fuerza en mayores

Entrenamiento de fuerza en adultos mayores «Mi médico dice que no puedo coger peso». Siempre remarcamos la importancia del entrenamiento de fuerza en diferentes etapas de la vida, veámoslo en adultos mayores, en los cuales nos convertiremos todos. Todos nos hacemos mayores y todos tenemos a adultos mayores en nuestro entorno, queremos y quieren  ser autónomos e independientes […]

Saber más