Nuevos equipamientos aplicados al entrenamiento

Nuevos equipamientos para poner a prueba tu cuerpo En los últimos años la mentalidad sobre los equipamientos deportivos ha cambiado. El pensamiento de que solo una pesa puede cambiar nuestra imagen corporal se ha desterrado totalmente. Hay multitud de posibilidades que podemos encontrar hoy en día para mejorar y entrenar nuestro cuerpo. A continuación os[…]

Dolor de espalda ¿Es el reposo una opción?

¿Debemos contemplar el reposo ante este tipo de dolor? El dolor de espalda es cada vez más común entre la población hoy en día y sabemos que cualquier lesión debe ser tratada por profesionales, además de volver a la práctica deportiva de una manera prudente y con una correcta progresión. No obstante ¿Se realiza esto[…]

Amplitud de zancada y mortalidad (Parte I)

La independencia en personas mayores es fundamental ya que cuando una persona es más independiente gana en calidad de vida  . Es por eso que el ejercicio físico juega un gran papel para llegar a esta, ya no solo como remedio cuando la estamos perdiendo si no de forma preventiva. Es importante adquirir un estilo[…]

Cambia tu entorno hacia una vida saludable

¿Tú entorno te empuja hacia elecciones saludables o poco saludables? Cada día tomamos decisiones sobre qué y cuánto vamos a comer de manera totalmente automática e influenciada por el entorno que nos rodea, como  la publicidad, los familiares, los amigos, las comidas fuera de casa o la organización de nuestra propia casa entre otros. Vamos[…]

Entrena para la vida

En la actualidad cada vez pasamos más tiempo sentados o en posiciones no del todo correctas para nuestra salud articular. Esto, unido a hábitos de vida nocivos como la falta de ejercicio físico o una mala alimentación, nos puede llevar (o nos está llevando ya hoy en día) a desarrollar enfermedades metabólicas, así como otras[…]

La importancia del entrenamiento de fuerza

¿Entrenamiento de fuerza? SI, es siempre la respuesta. Pero… ¿Por qué? Durante mucho tiempo el entrenamiento de fuerza no ha tenido un papel importante en el ámbitode la salud, siempre se ha considerado como un entrenamiento con fin estético o muy específico de algunos deportes. A pesar de esto, lo cierto no es que se deba considerar importante dentro[…]

¿Conoces la radiofrecuencia abdominal?, ¿Qué efectos tiene? y ¿Qué resultados nos dá?

La BIODIATERMIA con radiofrecuencia es un método seguro, no invasivo para el tratamiento tanto facial como corporal. Consigue revitalizar la piel de forma natural. La diatermia es un tipo de emisión electromagnética que consta de carga eléctrica y magnética. La importancia de esta energía es que transforma la radiación electromagnética en energía térmica debido a la[…]

Los 3 grandes ejercicios para una espalda sin dolor

Cuando leemos títulos como el que acabo de escribir, tendemos a esperar entrenamientos de espalda interminables!. Sin embargo, comenzaremos a hacer ejercicios que mejoren el estado físico de su espalda y crear las condiciones para ampliar su rango de actividades libres de dolor. Según McGill, un primera regla que todos debemos saber es que no hay reglas[…]

Me duele la espalda, ¿Qué mas hago?

Una típica respuesta al dolor de espalda es “Tómeselo usted con calma”, “Descanse en el sofá”, “Evite el ejercicio”, “Salga a andar o vaya usted a la piscina”. Es algo totalmente comprensible y recomendada, pero a corto plazo. Debido a que si esto lo llevamos a un periodo largo de tiempo, podemos debilitar la recuperación.[…]

Comer en el trabajo de tupper

Muchísimos trabajadores se enfrentan diariamente ante la cuestión de: ¿Y hoy, qué comida me llevo al trabajo? La planificación y la compra juegan un papel fundamental. – Planificación: Es necesario dedicar 20 minutos para determinar qué tipo de alimentos van a formar parte de mi tupper y decidir el método de cocción más adecuado, evitando[…]