¿Conoces la radiofrecuencia abdominal?, ¿Qué efectos tiene? y ¿Qué resultados nos dá?

La BIODIATERMIA con radiofrecuencia es un método seguro, no invasivo para el tratamiento tanto facial como corporal. Consigue revitalizar la piel de forma natural. La diatermia es un tipo de emisión electromagnética que consta de carga eléctrica y magnética. La importancia de esta energía es que transforma la radiación electromagnética en energía térmica debido a la[…]

Los 3 grandes ejercicios para una espalda sin dolor

Cuando leemos títulos como el que acabo de escribir, tendemos a esperar entrenamientos de espalda interminables!. Sin embargo, comenzaremos a hacer ejercicios que mejoren el estado físico de su espalda y crear las condiciones para ampliar su rango de actividades libres de dolor. Según McGill, un primera regla que todos debemos saber es que no hay reglas[…]

Me duele la espalda, ¿Qué mas hago?

Una típica respuesta al dolor de espalda es “Tómeselo usted con calma”, “Descanse en el sofá”, “Evite el ejercicio”, “Salga a andar o vaya usted a la piscina”. Es algo totalmente comprensible y recomendada, pero a corto plazo. Debido a que si esto lo llevamos a un periodo largo de tiempo, podemos debilitar la recuperación.[…]

Comer en el trabajo de tupper

Muchísimos trabajadores se enfrentan diariamente ante la cuestión de: ¿Y hoy, qué comida me llevo al trabajo? La planificación y la compra juegan un papel fundamental. – Planificación: Es necesario dedicar 20 minutos para determinar qué tipo de alimentos van a formar parte de mi tupper y decidir el método de cocción más adecuado, evitando[…]

Chicos, ¿Conocéis vuestro suelo pélvico?

Todos conocemos el concepto “suelo pélvico” y lo relacionamos directamente con la mujer. Afortunadamente,  el tratamiento del mismo durante el embarazo y postparto está cada vez más arraigado en nuestra sociedad mejorando así la calidad de vida de las mamás pero, ¿los hombres le dais la importancia necesaria a vuestro suelo pélvico? El suelo pélvico[…]

¿Qué es el Core? (Parte I)

Hoy vamos a hablar del conjunto de músculos más deseados por todas las personas que empiezan a hacer ejercicio e incluso llevan tiempo practicándolo, los abdominales o comúnmente conocidos como “six-pack”. La famosa “tableta de chocolate” a día de hoy es uno de los principales cánones de belleza que existen, esto provoca que todo el mundo[…]

Alimentación complementaria , ¡Papás!

En la actualidad todos somos conscientes de que la alimentación en los primeros años de vida es fundamental para conseguir un crecimiento y desarrollo adecuado, así como para conseguir hábitos saludables. No obstante, dichos hábitos se encuentran influenciados en gran medida por razones sociales, culturales y económicos, haciendo que exista una gran diferencia entre países.[…]

5 Tips para cuidarnos haciendo ejercicio en verano!

Como ya sabemos o nos imaginamos, nuestro cuerpo al moverse, genera calor, por lo que debemos tener en cuenta una serie de cosas para hacer ejercicio durante el verano, con vistas a evitar un golpe de calor y que podamos seguir disfrutando y cuidándonos haciendo ejercicio. Por lo que a continuación, os presentamos una serie[…]

¿Es cuidarse en verano una misión imposible?

Nos encontramos totalmente inmersos en esta amada estación en la que pensamos todo el año y no nos engañemos, tenemos como objetivo y motivación estético durante el resto de meses para mantenernos constantes con nuestra dieta y entrenamiento, te dediques o no a la competición en el mundo del fitness, en mayor o menor medida[…]

¿Qué viene después del parto?: El Método Canguro.

Llevas nueve meses cuidando y mimando a tu bebé dentro de ti. Has hecho ejercicio con el cual sentiste mayor vitalidad. Seguiste pautas nutricionales para evitar alimentos que pueden producir digestiones más pesadas. Utilizaste todas las cremitas necesarias para mimar tu barriguita. Acabas de dar a luz, los primeros días son los más importantes. ¿Qué[…]