¿Por qué fracasan las dietas?

Hay muchas personas que cuando empiezan a leer un artículo o noticia de nutrición es inevitable que se le venga a la cabeza la temida palabra DIETA… Asociar la nutrición o alimentación saludable con la palabra “dieta” es algo casi automático. ¿Cuántas veces hemos escuchado decir a un familiar, amiga, vecina o desconocido la frase[…]

Intestino irritable y FODMAPs

¿Qué es el síndrome de intestino irritbale? Este síndrome es un trastorno funcional digestivo que se caracteriza por dolor abdominal y alteraciones abdominales y cambios en el ritmo intestinal incluyendo diarrea, estreñimiento o combinación de ambos síntomas. Se consideran algunas teorías que explican su fisiopatología como la alteración del eje microbiota-intestino-cerebro, inflamación de la pared[…]

Amplitud de zancada y mortalidad (Parte I)

La independencia en personas mayores es fundamental ya que cuando una persona es más independiente gana en calidad de vida  . Es por eso que el ejercicio físico juega un gran papel para llegar a esta, ya no solo como remedio cuando la estamos perdiendo si no de forma preventiva. Es importante adquirir un estilo[…]

Cambia tu entorno hacia una vida saludable

¿Tú entorno te empuja hacia elecciones saludables o poco saludables? Cada día tomamos decisiones sobre qué y cuánto vamos a comer de manera totalmente automática e influenciada por el entorno que nos rodea, como  la publicidad, los familiares, los amigos, las comidas fuera de casa o la organización de nuestra propia casa entre otros. Vamos[…]

Entrena para la vida

En la actualidad cada vez pasamos más tiempo sentados o en posiciones no del todo correctas para nuestra salud articular. Esto, unido a hábitos de vida nocivos como la falta de ejercicio físico o una mala alimentación, nos puede llevar (o nos está llevando ya hoy en día) a desarrollar enfermedades metabólicas, así como otras[…]

La importancia del entrenamiento de fuerza

¿Entrenamiento de fuerza? SI, es siempre la respuesta. Pero… ¿Por qué? Durante mucho tiempo el entrenamiento de fuerza no ha tenido un papel importante en el ámbitode la salud, siempre se ha considerado como un entrenamiento con fin estético o muy específico de algunos deportes. A pesar de esto, lo cierto no es que se deba considerar importante dentro[…]

¿Conoces la radiofrecuencia abdominal?, ¿Qué efectos tiene? y ¿Qué resultados nos dá?

La BIODIATERMIA con radiofrecuencia es un método seguro, no invasivo para el tratamiento tanto facial como corporal. Consigue revitalizar la piel de forma natural. La diatermia es un tipo de emisión electromagnética que consta de carga eléctrica y magnética. La importancia de esta energía es que transforma la radiación electromagnética en energía térmica debido a la[…]

Comer en el trabajo de tupper

Muchísimos trabajadores se enfrentan diariamente ante la cuestión de: ¿Y hoy, qué comida me llevo al trabajo? La planificación y la compra juegan un papel fundamental. – Planificación: Es necesario dedicar 20 minutos para determinar qué tipo de alimentos van a formar parte de mi tupper y decidir el método de cocción más adecuado, evitando[…]

Chicos, ¿Conocéis vuestro suelo pélvico?

Todos conocemos el concepto “suelo pélvico” y lo relacionamos directamente con la mujer. Afortunadamente,  el tratamiento del mismo durante el embarazo y postparto está cada vez más arraigado en nuestra sociedad mejorando así la calidad de vida de las mamás pero, ¿los hombres le dais la importancia necesaria a vuestro suelo pélvico? El suelo pélvico[…]

Alimentación complementaria , ¡Papás!

En la actualidad todos somos conscientes de que la alimentación en los primeros años de vida es fundamental para conseguir un crecimiento y desarrollo adecuado, así como para conseguir hábitos saludables. No obstante, dichos hábitos se encuentran influenciados en gran medida por razones sociales, culturales y económicos, haciendo que exista una gran diferencia entre países.[…]