La independencia en personas mayores es fundamental ya que cuando una persona es más independiente gana en calidad de vida . Es por eso que el ejercicio físico juega un gran papel para llegar a esta, ya no solo como remedio cuando la estamos perdiendo si no de forma preventiva. Es importante adquirir un estilo[…]
Hoy vamos a hablar del conjunto de músculos más deseados por todas las personas que empiezan a hacer ejercicio e incluso llevan tiempo practicándolo, los abdominales o comúnmente conocidos como “six-pack”. La famosa “tableta de chocolate” a día de hoy es uno de los principales cánones de belleza que existen, esto provoca que todo el mundo[…]
Según la RAE, sinergia es la “Acción de dos o más causas cuyo efecto es superior a la suma de los efectos individuales”; y de su definición del latín “tarea coordinada”. Esto es lo que ocurre en nuestro cuerpo con la musculatura, un trabajo coordinado de la misma, contrayéndose y relajándose de manera alternada y armoniosa para llevar[…]
Cuando uno decide ponerse en forma tiene un objetivo claro. Sin embargo, los medios a veces no parecen tan obvios. En la mayoría de los casos, el gimnasio es nuestra primera opción tanto por comodidad como por versatilidad: quemamos calorías y ganamos masa muscular. En los últimos años, a los gimnasios tradicionales se le ha[…]
El running es el deporte de moda. No cabe duda. Según ha revelado una encuesta del CIS (Centro de Investigaciones Sociológicas), este deporte es hoy día uno de los más practicados junto al ciclismo y la natación. ¿Pero cómo ha podido llegar a ser uno de los tres deportes más populares en nuestro país? Probablemente[…]
Los tiempos cambian y también lo hacen las formas de entrenamiento. Hoy queremos hablarte de una de las últimas tendencias aplicadas en campo del entrenamiento: el Biotraje, ¿en qué consiste? El Biotraje es un sistema de entrenamiento por EMS (electroestimulación) que consigue estimular la musculatura de manera simultánea. De esta forma se pueden entrenar hasta[…]
Mejora tu fuerza y tu resistencia con el entrenamiento de alta intensidad. Tanto si prácticas otro deporte o no, estas rutinas de ejercicios innovadores que trabajan varios grupos musculares a la vez, son el complemento perfecto para tu salud. En Body Global Training tenemos un completo programa pensado para ti, ¡descubre más! Un estudio[…]
La evaluación deportiva desempeña un papel fundamental a la hora de planificar cualquier tipo de entrenamiento, ya sea para aquellos que practican con regularidad o, más aún, atletas profesionales. Estos últimos, según el tipo de modalidad deportiva en la que destaquen, priorizarán la evaluación en base a unas metas concretas y enfocadas a la competición;[…]