Entrenamiento de fuerza en mujeres

Entrenamiento de fuerza en mujeres Hace ya unos meses hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza, y que cada vez más, se está convirtiendo en un elemento indispensable en nuestro programa de entrenamiento ya que los beneficios son numerosos… Potente antidepresivo, mejora nuestro estado anímico. Aumenta la pérdida de grasa. Aumenta la densidad mineral[…]

Mamis Global Day 2018

  El pasado 29 de septiembre tuvimos el placer de organizar el #MamisGlobalDay18, un evento dedicado a todas aquellas mamis activas y deportistas. En concreto, está organizando desde Body Global Woman que es el Área de Entrenamiento y Salud femenina que nace dentro Body Global Training con el objetivo de volcar nuestros esfuerzos y la[…]

¿Por qué fracasan las dietas?

Hay muchas personas que cuando empiezan a leer un artículo o noticia de nutrición es inevitable que se le venga a la cabeza la temida palabra DIETA… Asociar la nutrición o alimentación saludable con la palabra “dieta” es algo casi automático. ¿Cuántas veces hemos escuchado decir a un familiar, amiga, vecina o desconocido la frase[…]

Nuevos equipamientos aplicados al entrenamiento

Nuevos equipamientos para poner a prueba tu cuerpo En los últimos años la mentalidad sobre los equipamientos deportivos ha cambiado. El pensamiento de que solo una pesa puede cambiar nuestra imagen corporal se ha desterrado totalmente. Hay multitud de posibilidades que podemos encontrar hoy en día para mejorar y entrenar nuestro cuerpo. A continuación os[…]

Dolor de espalda ¿Es el reposo una opción?

¿Debemos contemplar el reposo ante este tipo de dolor? El dolor de espalda es cada vez más común entre la población hoy en día y sabemos que cualquier lesión debe ser tratada por profesionales, además de volver a la práctica deportiva de una manera prudente y con una correcta progresión. No obstante ¿Se realiza esto[…]

Amplitud de zancada y mortalidad (Parte I)

La independencia en personas mayores es fundamental ya que cuando una persona es más independiente gana en calidad de vida  . Es por eso que el ejercicio físico juega un gran papel para llegar a esta, ya no solo como remedio cuando la estamos perdiendo si no de forma preventiva. Es importante adquirir un estilo[…]

Cambia tu entorno hacia una vida saludable

¿Tú entorno te empuja hacia elecciones saludables o poco saludables? Cada día tomamos decisiones sobre qué y cuánto vamos a comer de manera totalmente automática e influenciada por el entorno que nos rodea, como  la publicidad, los familiares, los amigos, las comidas fuera de casa o la organización de nuestra propia casa entre otros. Vamos[…]

Entrena para la vida

En la actualidad cada vez pasamos más tiempo sentados o en posiciones no del todo correctas para nuestra salud articular. Esto, unido a hábitos de vida nocivos como la falta de ejercicio físico o una mala alimentación, nos puede llevar (o nos está llevando ya hoy en día) a desarrollar enfermedades metabólicas, así como otras[…]

La importancia del entrenamiento de fuerza

¿Entrenamiento de fuerza? SI, es siempre la respuesta. Pero… ¿Por qué? Durante mucho tiempo el entrenamiento de fuerza no ha tenido un papel importante en el ámbitode la salud, siempre se ha considerado como un entrenamiento con fin estético o muy específico de algunos deportes. A pesar de esto, lo cierto no es que se deba considerar importante dentro[…]