Nutrición

Se ha comprobado que el éxito para conseguir un objetivo nutricional a largo plazo no es imponer una dieta con fecha de caducidad donde el sacrificio, las restricciones y las prohibiciones son el día a día, y con ansias de “volver a lo anterior”. Si fueron 3, 5 o 20 las ocasiones que no dieron resultado, vamos a dejar atrás las situaciones y comencemos a resetear nuestra alimentación y mejorar nuestra actividad física para alcanzar NUESTRO BIENESTAR. «Somos lo que comemos», esta frase seguro que la hemos escuchado en varias ocasiones pero hay momentos en que le damos la vuelta y comemos lo que somos o sentimos y es que la manera en la que nos alimentamos hoy día tiene mucha relación con nuestro estado emocional. En nuestra era el hambre a penas aparece a lo largo del día , el alimentarse se ha convertido un hábito , es la hora del desayuno o es la hora del almuerzo … sin analizar en que momento es mas idóneo hacer esta acción según nuestro gasto energético y por supuesto reparar en como distribuir los alimentos y macronutrientes según estos criterios. Toda esta reflexión viene precedida por una falta de educación nutricional y si cabe de nuestra propia biología. A todo esto se le une la cultura del ocio y la socialización donde prácticamente todos los encuentros van unidos a celebrar con comida y bebida, asociamos estos actos a homenajes y disfrute para nuestro cuerpo o persona sin analizar realmente cuan nociva esta siendo la ingesta para nuestra salud. En nuestro sistema de cuidados o guía nutricional perseguiremos todas estas reflexiones, dando recursos y herramientas, además de tomar conciencia y poder decidir que es lo que queremos para nuestra salud y que no. Eso no significa que no vayamos a tener vida social y reuniones de ocio, es simplemente aprender alternativas, recetas, versiones saludables de las diferentes experiencias que vivimos día a día y que no vaya esto en detrimento de nuestra salud. Realmente poder decidir que comemos, que entra en nuestro carrito de la compra, en definitiva tomar o tener el control de aquello que podemos controlar sobre nuestra salud. Afortunadamente estos dos parámetros , el ejercicio y la alimentación podemos controlarlos, así como la contaminación , nuestra carga genética o fármacos entre otros no podemos. Lo que queremos es que tomes decisiones y mas que preocuparte de tu salud te ocupes, que tengas actos de amor y respeto por tu cuerpo y que sea una decisión propia lo que comas , quizás sea de las pocas cosas que aun dependen de uno mismo a día de hoy y que el sistema de vida no nos imponga. Pero claro como resistirse con la cantidad de estímulos publicitarios, neuromarketing, estética de los alimentos etc … ahí es donde toma sentido nuestro método ,te acompañamos para que tu cambio de hábitos sea real , se mantenga en el tiempo y sea sobre todo un acto voluntario.