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Me duele la espalda, ¿Qué mas hago?

Una típica respuesta al dolor de espalda es «Tómeselo usted con calma», «Descanse en el sofá», «Evite el ejercicio», «Salga a andar o vaya usted a la piscina».

Es algo totalmente comprensible y recomendada, pero a corto plazo. Debido a que si esto lo llevamos a un periodo largo de tiempo, podemos debilitar la recuperación.

El ejercicio físico adaptado a patologías raquídeas  son necesarias para rehabilitar la columna vertebral y ayudar al alivio del dolor de espalda. Eso sí, no vale hacerlo de cualquier manera. Si no, de la mano de un profesional que nos guíe, controle y proponga ejercicios de manera gradual y progresiva. Que centren la atención en aquellos ejercicios que nos hagan evitar la rigidez, la debilidad y a largo plazo nos ayude a prevenir posibles episodios de dolor de espalda baja.

dolor

¿Qué tipo de ejercicio podemos hacer?, ¿Qué pautas son más recomendables?: En primer lugar, debes acudir a un profesional, un Licenciado de la Actividad Física y el Deporte, dónde el mismo, con ayuda de Fisioterapeutas te guiarán a seguir ciertas pautas o tips recomendables para llevar a cabo tu ejercicio de forma segura, por ejemplo:

Os hemos mostrado un pequeño esquema de las pautas que solemos seguir en nuestro trabajo en equipo. Primero si no sabe por qué le duele, debe acudir a un especialista en medicina, después una valoración funcional con un fisioterapeuta y finalmente acabado el tratamiento pasará a manos de los entrenadores, donde a través del movimiento canalizaremos el dolor e intentaremos que dichos episodios no vuelvan a reincidir!

Si necesitas más información acerca este tema, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te atenderá un profesional encantado de guiarte y ayudarte: 958072091 – 958207076

 

#EntrenarGranada #BodyGlobalTraining #DolordeEspalda #Escueladeespalda

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